“亚健康”这事儿，在西医眼里其实有名有姓

你是不是也有这些感受？

☑️ 总是睡不够，白天没精神

☑️ 体检没事，但就是容易疲惫、焦虑、感冒

☑️ 查不出毛病，却常常觉得“哪里不舒服”

很多人说“可能是我太敏感了”“我是不是想太多”…… 但在医学上，有一个你可能没听过的名字：Sub-health，亚健康状态。

今天，我们从西医角度聊聊： 在英国怎么看亚健康？又该如何科学调理？

01｜什么是“亚健康”？西医怎么看？

在西方医学体系中，“亚健康”没有完全等价的术语，但它确实存在。

从医生角度来看，它可能是：

• 功能性障碍（Functional Disorders）

• 应激相关症状（Stress-related Symptoms）

• 生活方式引起的慢性状态（Lifestyle-induced Imbalance）

简单来说，就是：

你还没被诊断出病，但身体已经开始发出信号。

02｜西医怎么识别这些信号？

和中医靠“望闻问切”不同，西医用的是系统评估：

• ✔️ 全套血液检查：如铁、维生素B、D、激素、甲状腺等

• ✔️ 炎症与免疫指标：慢性低度炎症常与疲劳、情绪相关

• ✔️ 激素水平：长期疲倦、易怒，可能和皮质醇、性激素有关

• ✔️ 代谢健康：排查血糖波动、胰岛素抵抗等“隐性风险”

很多你以为的“状态差”，其实是指标出了问题，只是没查对方向。

03｜不靠保健品，西医这样“调理”亚健康

英国医生更重视“生活方式医学”——不是治病，而是让你不生病。

✅ 饮食干预

• 地中海饮食、抗炎饮食

• 增加蔬菜、好油、蛋白质，减少过度加工食物

✅ 睡眠干预

• 认知行为疗法CBT-i

• 日光管理、褪黑素调节、生物钟优化

✅ 运动处方

• 医学级定制运动方案，结合力量+有氧，改善疲劳和焦虑

✅ 情绪与压力管理

• 正念练习、行为干预、心理支持

• 有需要时，也可以科学评估是否需要药物辅助

04｜我们怎么帮你解决“亚健康”？

如果你不知道该从哪儿开始——我们帮你一步到位。

在圣链健康的私人医生计划中，我们这样陪你：

🔗 Point-to-point match

不是资源堆砌，而是根据你真实状态，精准对接最合适的英国医生

（而不是盲目找“名医”）

Long-term insight

不是一次问诊，而是帮你建立一个可持续的健康节奏和预警系统

One team, one record

无论你是年轻人、上班族，还是一家三代，我们用一个团队为你统筹健康规划

你想要的不是保健品，是专业判断

很多人把“亚健康”交给了保健品，结果越吃越焦虑。

但真正专业的调理，是基于身体数据和科学路径来做决策。

如果你希望

☑️ 睡得更好

☑️ 情绪更稳定

☑️ 身体更轻盈

☑️ 对自己健康有掌控感